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2023.01.05 21:07

こんな人にリンパマッサージはおすすめ

こんな人にリンパマッサージはおすすめです。

わたしは長年の運動不足でつねに身体のむくみが気になっていました。
そして、「むくみ」について調べてみると、リンパが関わっていることが分かりました。

リンパとはリンパ管を流れるリンパ液のことをいいます。

リンパ管は動脈や静脈のように全身をめぐる管でそのなかをリンパ液が流れています。

リンパ液は身体に侵入してきた細菌やウィルスをとらえてリンパ管の集まるリンパ節に
運んでいます。リンパ節というのはわきの下や鼠径部にあって細菌やウィルスと
戦っているので、風邪をひいたり、怪我をするとリンパ節が腫れることがあります。

リンパ液は毛細血管から余分な水分や老廃物を回収する役割もあります。

先程お伝えしたようにリンパ管は静脈や動脈のように全身をめぐっている点は同じですが、
リンパ液は心臓の力によって流れる血液とは違います。

リンパ液は筋肉を動かすことやマッサージなどで動かさないと滞りやすい性質のものです。

だから運動不足で、老廃物や水分が身体の中に滞ることで「むくみ」が酷かったのです。

それも重力の関係で下へ下へと向きやすく、足のむくみが一番酷くなります。

とくに筋肉が固まってリンパ液の流れが悪くなるのは冬の寒い時期です。

病院の先生によれば、有酸素運動をして、とにかく全身の筋肉を使うことを勧められました。

ウォーキングで１００００万歩が目安で毎日続けることが必要だと言われましたが、
その当時仕事の関係でなかなかその時間を確保するのが難しかったのと、
基本的に面倒くさがりで継続して何かを続けることが苦手なタイプでした。

慢性的な運動不足もそうですが、一日中同じ姿勢で机に向かっていたことも
「むくみ」の原因であったのでしょう。「むくみ」というのは「だるさ」につながります。

「だるさ」で何に対してもヤル気がわいてこなくなるのです。

だるいからせっかくの休日であっても家でゴロゴロしたり寝続けることになります。

リンパ液の流れの滞りを放置することで生活上の悪循環を招いていることが分かりました。

今慢性的なだるさを感じている人は生活習慣や食生活の見直しも確かに必要だと思いますが、
定期的な運動かリンパマッサージを受けることが必要ではないでしょうか？

リンパマッサージを受けることで変化はあるのかといわれると、はっきりと違いがあります。

むくみやだるさがなくなることはマッサージ直後ではなく、１～２日後に分かります。

なんか身体が軽くなったという実感がわいてきます。

直後に分かることは滞っていた水分や老廃物が大量に排出される為、トイレに行く回数や量が
普段とはまったく違います。現時点で一日に一回くらいしかトイレに行かない人は
老廃物や水分が身体に残っている可能性が高いため、自分では意識していなくても
リンパマッサージを受ける必要があるかもしれませんね。

普段から元気で健康な人はよく飲むし、よく食べるし、よく排泄します。

新陳代謝がよくて、普段から適度に運動している人が周りでも多いです。

ゴルフや山登り、キャンプなどの自然のなかを歩く趣味のある方が多い傾向にあります。

もしあなたが身体を使うのが苦手であれば、自分の身体の為にもリンパマッサージで
身体の中の悪いものを定期的にデトックスすることをおすすめします。

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