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孤独感を感じたときに人の温もりを感じることでえられる効果とは？ 

 

ここ最近の寒波による異次元の寒さでお財布の中身どころか、身体まで冷え切ってしまい、 

何もヤル気が起こらないむしろ気持ちは後ろ向きだけれど、無理やり予定を入れて身体を 

強制的に無理やり動かしているわたしです。身体が冷えれば、心もお寒くなる。 

 

孤独感で気持ちが落ちまくる。何もする気が起きなくなる。負のスパイラルです。 

 

さて、わたしは何もしたくないときにそれでもモチベーションを保たざるをえない場合に 

孤独感からか温もりを求めて、人の多い街中に繰り出すことがあります。 

 

人の多いところには少なからず活気があって、たとえお店のレジ係の人であっても 

何気ない会話があり、なんとなく笑顔で接してもらえばうれしいものです。 

 

見ず知らずの他人と接しているだけでもいい効果があるのですから、 

自分の気心の知れた人なら、ましてや異性であればなおさら効果は高くなります。 

 

一気に負のスパイラルから抜け出すことも可能ではないでしょうか？ 

 

情緒不安定の人でなくても、家で一人引きこもって誰とも会話もしない期間が長くなれば 

精神的には落ち込んで当然です。引きこもりの人には勇気を振り絞って外の世界にまずは 

第一歩踏み出す決心をしてほしいと思います。 

 

負のスパイラルから抜け出すきっかけになります。 

 

そしてその先に異性とのふれあいがあり、自分の存在価値や生きるモチベーションを 

与えられて、物事も前向きにとらえられるような思考に変化してきます。 

 

わたしも経験がありますが、自分ひとりで思い悩んでいても一向に解決できません。 

 

思考が内向きになることで、精神状態はもっと悪い方向にいってしまう傾向があります。 

 

それよりは人との温もりを感じたり、自然とたわむれる趣味をもつことが重要です。 

 

今の時代は人とのつながりが結びにくくなっていて、自分から積極的に動かないと 

すぐに孤独への道に突き進んでしまいますよね。スマホやネット環境が発達しているため 

一人でも生きていけると錯覚してしまうのです。 

 

しかし、知らないうちにそういう孤独な生活に慣れてしまうとちょっとした出来事で 

精神的には病みやすい状況になってしまいます。 

悩み事があっても誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になってリセットできます。 

 

とくにその相手が異性であるならいい自分を見せたいという気持ちが無意識に働くため 

精神的にはいい効果があると思っています。 

 

けっして悩み事を聞いてもらっても恥ずかしいことではありませんよ。 

 

自分が真剣に生きているからこそ、悩みがあるわけでチャランポランに生きている人に 

悩みはありません。素直に自分をさらけ出せる人を見つけることが人生においては 

非常に大切なことで弱い素の自分でも受け入れてくれる人をぜひ見つけてみてください。 

 

孤独感を感じたときに人の温もりを感じることでえられる効果とは？ということで 

タッチング効果というものがあります。 

 

アロママッサージの効果検証から触れるケアの効果についての学術論文参照 

 

身体を優しく触れられることによって脳の神経伝達物質「オキシトニン」が分泌されます。  

 

このオキシトニンには、不安やストレスを緩和する、痛みを和らげる、脈拍や血圧を 

安定させるという作用があります。 つまり安心感を得ることができます。 

 

とくに異性に肌を触れられることでえられる安心感はちょっとした悩み事など 

吹き飛ばしてくれますよ。これは男女ともにいえることです。 

 

人生をつねに前向きに生きていきたい、ちょっと気落ちしたときにすぐ復活したいときには 

アロママッサージがおすすめです。わたしも定期的に取り入れて活用しています。