テストステロンが不足することで、起こるさまざまな悪影響とは？｜広島・福山のメンズエステ（メンエス）おすすめ個室マッサージ優良店Lab（ラボ）　厳選女性によるリンパマッサージでアハ体験を！

2023.03.07 02:40

テストステロンが不足することで、起こるさまざまな悪影響とは？

テストステロンが不足することで、起こるさまざまな悪影響とは？

男性ホルモンの中でも最も大切なものと言われているのが
テストステロンです。

テストステロンが不足すると
どのような症状が起こるのかを調べてみました。

テストステロンが多い人の特徴は
筋骨隆々でがっしりした体型の男や髭や体毛の濃い男、
体力のある男をイメージする人が多いのではないでしょうか？

外見で明らかに分かる特徴以外にも、並外れて行動力があったり、
人に対して攻撃的であったり、社交性があったり、何事にも
ポジティブに取り組める等見た目だけではなく、
性格的な面にもテストステロンは影響しています。

かつては女性を引っ張っていく男らしい男がモテていましたが、
周囲を見渡してみると今モテる男は女みたいな男が主流で
女子からかわいいと言われている男がモテるようですね。

中性的な特徴を持つ男子が現在ではモテています。

男性ホルモンであるテストステロンが若い頃から少ない状態で
女性化している現象の一つと言えるのではないでしょうか？

もちろん女性にもテストステロンの分泌はありますが、
男性と比較すると少ないです。髭や体毛の濃い女性はいませんよね。

しかし、モテる・モテないにかかわらず、テストステロンの減少は
わたしたちの人生においても、かなり重要な面があります。

生涯現役を目指すなら、これからの話は知っておいてほしい豆知識です。

一般的には若い頃はテストステロンの分泌は活発で、年齢を重ねていく
ごとに減少していくと言われています。グラフで示すと分かりやすいです。

加齢にともなうテストステロン分泌の衰えをグラフ化

グラフからも分かるように30代から減少し始めるテストステロンですが、
その不足によって、どのような症状が出てくるのかはあまり知られていません。

今回はテストステロンが不足することによって、起こる変化と
少しでもテストステロンを減らさないようにする意識を持って対処することで
仕事面などさまざまな事に悪影響が及ばないようにすることができる。
ということを知ってほしいと思います。

まずテストステロンが不足すると、体力がなくなるので、疲れやすくなります。

年齢を重ねていくと、確かに体力が落ちたと実感することは多くなりますが、
中高年世代でも運動を継続的にしている人は体力の衰えを気にしていません。

またメタボといわれるように脂肪がつきやすくなるのも関係しています。

肥満体になるのは運動不足だけが原因ではないようです。

男性としては一番気になることですが、性欲の減退や勃起障害が起きます。

最近下半身の元気がないなと思う時期とテストステロンの減少は関係しています。

いわゆる中高年世代で顕著に出てくる男の更年期障害です。

男性の性欲低下の原因と更年期障害

また活力がなくなることで、何か新しいことをする意欲がなくなります。

睡眠障害ややらなければならないことが分かっているのにできないので、
イライラすることも多くなります。自律神経の乱れも生じやすくなります。

最悪の場合、欝症状が出てきて生きる気力さえ失ってしまうほどの怖さがあります。

テストステロンの減少をそのまま放置しておくと、全てのことに悪影響が出てきます。

そこで、どうやったらテストステロンの減少を食い止めて増やすことが
できるのかを考えていきたいと思います。

・食生活でバランスのいい食事をとることです。

わたしはパン食が好きで、３食すべてパン食の一日があります。

炭水化物ばかりで、テストステロンの増加を助ける亜鉛・タンパク質・
ビタミンが足りていません。亜鉛・タンパク質・ビタミンを
つねに意識して取るようにします。

・生活習慣を見直すことです。

ストレスを長い間溜め込むことや生活リズムの乱れで
睡眠の質が悪くなっていきます。

定期的に運動をすることで、ストレス発散になり、
気持ちよく寝ることができます。

良質な睡眠を取るために、寝る前にマッサージを受けることもおすすめです。
身体のデトックス効果でスッキリとした新鮮な目覚めを迎えられます。

・医療機関にみてもらうことです。

欝症状や自律神経失調症などの病名がつく状態になる前に自分では対処法が
分からない場合にはホルモン注射を打ってもらうや飲み薬をもらうことで、
テストステロンを増やすことができるようです。

・外に出て普段の環境を変えてみることです。

毎日仕事場と家の往復では刺激がありません。
違った環境を意識して作ることで、脳が活性化されて新鮮な気持ちになれます。
旅行好きや趣味に没頭するなど何でも夢中になれるものならいいと思います。

ちなみにわたしのおすすめは神社巡りです。

今回は岡山県津山市にあるサムハラ神社奥の宮という
それはそれは険しい山岳地帯を越えて秘境に行って参りました。

神様に呼ばれた人だけが行けるという秘境です。

途中で飛行機が欠航になったり、事故に遭ってしまったり、
行きたくても行けない場所として神社通の方々には評判の神社です。

一時期指輪のお守りが手に入れづらいことで有名になった大阪の
立売堀（いたちぼり）にあるサムハラ神社の発祥の地でもあります。

「サムハラ」というのはこの宇宙の森羅万象を創造した「造化三神」
と言われる「天御中主大神（あめのみなかぬしのおおかみ）
「高産巣日大神（たかみむすびのかみ）」
「神産巣日大神（かみむすびのかみ）」の総称で、
造化三神が「サムハラ大神」ということに由来します。

天照大神よりも上位に位置する宇宙の根源的な存在なのです。

写真を掲載しておきますので、興味のある方はぜひ訪れてみてください。

わたしも中高年世代になり、テストステロンの減少は否めませんが、
自らに毎日単調にならないように工夫するようにしています。

テストステロンが不足することで、起こるさまざまな悪影響と
簡単にできる対処方法をいつも意識しておくと、
最悪のケースを招かなくて済みます。

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